no to troche ***owo, jak sa takie warunki to musisz uwazac, bo czesto to okazuje sie jakims obozem pracy, moi kumple pojechali tak rok temu do angli i nawet nie mieli za co kupic sobie biletu powrotnego, s******lili i wysepili jakos kase na powrot truskawki ?
Elo, pro wyskok u tego afroamerykanina z filmiku. Mam pare pytań, otóż często po przysiadach i wznosach "strzelają" mi stopy i kolana. Coś z tym robic? I jak długo (o ile w ogóle) muszą regenerować się mięśnie żeby było widać wymierne efekty 6tygodniowego treningu (6 tygodni,6 treningów per week)? Dzięki, pozdrawiam.
[...] Podałem Tobie takie ćwiczenie gdyż kiedyś polecił mi je Sołtys więc bez większego wnikania zacząłem je robić i chwala Sołtysowi za to :) możesz inne modyfikacje wprowadzać jakieś podskoki na jednej nodze na jakiś karton pudło, czy obunóż zeskok z jednego mniejszego pudła i odrazu podskok na większe. Dopiero zaczynasz zabawę z wyskokiem więc [...]
Spox, w miare mozliwosci bede pisal jak postepy,ale niezbyt czesto,mam ostatnio coraz mniej czasu na komputer. Wczoraj ok polnocy zaatakowalem kolejnego shota (nie chcialo mi sie rano wbijac ,a po poludniu moge nie miec za bardzo czasu - trening,ustawka ze znajomymi).Dzisiaj trening barkow- zobaczymy czy wskoczy pompa jak to zawsze bylo po [...]
[...] Usmana Nigeryjski Koszmar jeszcze z czasów college’u, często nazywając go „Martym z Nebraski”. To wyraźnie irytuje Usmana, który wdaje się z nim w słowne potyczki. Po tym jak Usman umieścił na Twitterze swoje zdjęcie z podpisem „Kamaru Usman X Nigerian Nightmare #champ”, wywołało to reakcję Askrena, który nazwał go „Przygłupem”. [...]
[...] efektowny (walke w parterze tez mozna by niezle sfilmowac ale jeszcze chyba nikt na to nie wpadl), moda na bjj wziela sie raczej z tego co dzialo sie na turniejach takich jak UFC (co by nie mowic sa yto walki najbardziej zblizone do realnych) - okazalo sie tam ze: 1. boks, kboks, zapasy, judo, bjj itp. sa skuteczniejsze od tzw. styli [...]
[...] znaczne postepy. Wazy 84kg przy wzroscie 178cm. Kiedy startowal w takwondoe (i bez pancerzy i z pancerzami byl takze instruktorem dosyc dlugi czas) wazyl 64kg pozniej jako kickboxer 70kg.Trenuje teraz ciezko zapasy a gdy wpada w przetrenowanie wyciagaja go niezbyt duze dawki testosteronu (50mg/3dni) czasami troche omnadrenu (250mg/tydz) [...]
Dzien Dobry wlasnie wstalem i zarzucilem pierwsza na dzien dzisiejszy tabletke odczekam jakies 15 min i jazda na rowerek jakies 15 do 20 min.potem sniadanie tunczyk i 20ml oliwy. Co do dlugosci HIIT dam jak mowicie na poczatek 6 min. a moj HIIT wyglada nastepujaco: 1 min wprowadzenia wolnym tempem potem min na maxa znowu min wolno i tak na [...]
Lisus jak coś ogarniesz w tym temacie to daj znać tu lub na priv ;) bo ja się zrobiłam baaaaardzo zainteresowana ale szukam i kiepsko mi idzie... po prostu wpierw musze spytac swojej ginekolog czy w ogóle mi to założy jak już gdzieś kupie odpowiednie! ok spoko. Mam psiapsi w kopenhadze to moze serio by jej sie udalo to kupic, jakbym jej nazwe [...]
[...] funkcją kreatyny a przynajmniej ta najczęściej jest wymieniana to magazynowanie i dostarczanie grup fosforanowych Umożliwia to sprawną odbudowę zw wysokoenergetycznego jakim jest ATP Najkrócej mówiąc usprawnia gospodarkę energetyczną Teraz zadam pytanie po którym wszystko będzie jasne Czy ludzie trenujący sw charakteryzują się dużym [...]
[...] omy i 200 tab mety o zadnym odbloku nic nie wiedzialem to bylo z 12 lat temu. glupota wiem ale zadnych problemow nie mialem bo nie wiedzialem ze moga wystepowac. Wydaje mi sie ze u wielu siedzi to w glowie " bo rano ptak nie wstal". Wiadomo ze po odstawieniu niebedzie tak jak na cyklu ale czesto za duzo bierze sie do siebie i psycha plata figle
29.05.2013 Dzis dzień bez treningu, jutro pewnie też. A to dlatego że jak pewnie można się domyślać choroba mnie jednak dopadła, wieczorem zimno i cały sie pociłem spałem pod 3 kołdrami, lekki ból głowy i gardła i mega obolałość mięśni, całkowity brak sił na cokolwiek... Dzisiaj miska normalna nie IF, wleciało troche syfu ale makroskładniki mniej [...]
Witam, była krótka przerwa w prowadzeniu dziennika, spowodowana, wyjazdem w góry, ogólnym brakiem chęci, były jedna/dwie imprezy, każdy wie jak to w wakacje, często wolimy wyjść po treningu na plaże niż siedzieć przed komputerem w domu i pisać, jak na dworzu jest 30st. i więcej. Niedawno byłem w tatrach pare dni, zdobyłem m.in Rysy, widoki [...]
Super Solaros Bylem ciekaw kiedy ta paczka od FA pujdzie w ruch Test napewno bedzie ciekawy zreszta tak jak kazdy twoj !! Bede czesto zagladal i zagrzewal do walki ze zlomem A ode mnie jeszcze taka mala propozycja obetnij diete o jakies 50 gram bialka i 50 gram wegli. Pozdro Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-03-07 11:48:38
...tez czasami wpadam - nie czesto ale jak tylko mam wolna chwile to czytam czytam TRENING: BARY + TRICEPS ....wypiska jutro Posiłek potreningowy: ....60-70min później: ok.2/3 AW 1/2 NOZ 1/2 GF ..... + dodatek: Po wymieszaniu - piana ***ucka: ...ale 3-4 min potem: A na noc: ISOBOLIC + mleka i woda ... + ten mały wynalazek - LÓD - a wchodzi jeszcze [...]
jak do mnie dojdzie tez porwana a co gorsza bez spalacza to dorwe tego listonosza i mu do dupy nakopie a czesto go widze jak sie szweda pod blokiem z poczta
[...] ryż,a nie carbo bo w efektach różnica jest naprawde znikoma,a cena różni sie wielokrotnie,ale wiedzieć zawsze lepiej.zgodze sie ze często robi sie ludziom mętlik w głowie.jak zaczynałem trenować jednym z pierwszych artów jakie przeczytałem była "bycza terapia".wielka gloryfikacja tauryny,a wszyscy wiedzą ze efekty nie są takie jakich [...]
musiałbyc na sfd to jedyne forum na którym siedze i czytam... musiał sie pojawić.... na kulturystyce ani razu nie bylem a swego czasu jak pijem dosc czesto szukalem tego typu artów na sfd
Nie ma chu*a we wsi jesteśmy najlepsi! Spam PODKARPACKI
